Individuel terapi er en samtale mellem dig og mig, hvor vi fokuserer på øjeblikket. Hvad du oplever her og nu - tanker, følelser og sansninger. Jeg vil være opmærksom på det, jeg hører og ser, så min hjælp og feedback til dig er klar og faktuel. Det vil udvide dit kendskab til dig selv, og hvordan du er i kontakten med omverdenen.

Udgangspunkt kan være arbejdsmæssige situationer og private forhold. Det kan være i relationer, hvor du ikke føler dig set og hørt, hvor andres behov synes vigtigere end dine, hvor du føler dig magtesløs, ikke får sagt fra, ikke får udtrykt dine ønsker eller delt hvad der sker i dig.

Det kan også være relationen til dig selv. At du har svært at mærke dig selv, dine behov, sætte ord på tanker og følelser. Situationer hvor du dømmer dig selv eller føler dig utilstrækkelig.

Terapi handler ikke om at fikse noget eller nogen. De problemer, som gør det svært og nogle gange rigtig hårdt og smertefuldt at være dig, skal ses i lyset af, hvad du har oplevet og hvordan du har lært at håndtere de udfordringer du har mødt gennem din opvækst. Dine oplevelser former den du er i dag, og derfor er der ikke noget i vejen med dig. Du gør som du har lært - bevidst som ubevidst.

Jeg skaber et trygt rum, hvor vi sammen undersøger, det du oplever som vanskeligheder i dit liv. I terapien folder vi situationer ud, så de bliver levende i nuet. På den måde bliver det tydeligt, hvad du føler, tænker og hvordan du handler i forskellige situationer. Ved at være i øjeblikket bliver du opmærksom på dine ofte automatiserede handlingsmønstre, uerkendte overbevisninger og tillærte strategier, der får dig til at handle som du plejer, og ikke som du inderst inde ønsker og vil.

På den måde går du fra terapien med nye erfaringer og indsigter, som du kan bruge i relation til andre og ikke mindst i forholdet til dig selv.

Kontakt mig på 22593422 og læg en besked eller skriv en sms, så vender jeg tilbage